명상을 통해 집중력을 높이는 법“지금 이 순간, 오직 한 가지에 집중할 수 있다면 어떤 일이든 해낼 수 있다.” 명상은 복잡한 생각을 정리하고, 뇌의 산만함을 조용히 다스리는 훈련입니다.안녕하세요! 저는 한때 집중력이 너무 약해서 책 한 페이지를 넘기기도 어려웠던 사람이었습니다. 무언가를 하다가도 자꾸 딴생각이 들고, 스마트폰에 손이 가고, 결국 아무것도 제대로 끝내지 못했죠. 그때 우연히 시작한 것이 바로 ‘명상’이었어요. 매일 단 5분, 아무것도 하지 않고 숨만 쉬는 시간을 만들면서 조금씩 뇌의 정리가 시작됐고, 그 이후 저는 놀라울 만큼 몰입력이 좋아졌습니다. 이 글에서는 명상을 통해 집중력을 향상시키는 구체적인 방법을 6가지로 소개할게요. ‘멍 때림’이 아닌 ‘정신의 초점’을 찾고 싶다면, 꼭 읽..
